헬스1 헬스인들의 단백질 선택, 식물성 단백질이 적합한 이유는? 운동을 꾸준히 해온 사람이라면 누구나 단백질 섭취의 중요성을 알고 있습니다. 근육의 성장과 회복, 체지방 감소, 전반적인 건강 유지까지 단백질은 필수적인 역할을 합니다. 그런데 최근 헬스인들 사이에서는 전통적인 동물성 단백질(예: 닭가슴살, 계란, 유청 단백질) 대신 식물성 단백질을 선택하는 사람들이 점점 늘고 있습니다. 과연 그 이유는 무엇일까요?이번 글에서는 헬스를 즐기는 사람들이 식물성 단백질을 선호하는 배경과, 식물성 단백질의 실제 효과, 그리고 올바른 섭취법까지 종합적으로 살펴보겠습니다.1. 소화가 더 잘 된다: 위에 부담을 주지 않는 단백질운동 직후, 유청 단백질을 마셨다가 속이 더부룩하거나 소화가 안 된 경험이 있으신가요? 많은 사람들이 유당 불내증이나 소화기 민감성 때문에 동물성 단백질 섭.. 2025. 7. 18. 이전 1 다음
